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　　2、调动心境，减缓压力，练瑜伽的进程是一个自我修行的进程，可能增进人的洞察力，坚持笑观的心境，可能更好的使心灵压力、肌肉酸痛等获得很好的开释。3瑜伽、可能调动人体的血管，瑜伽这种有氧运动可能改革血管弹性，对待防患心脑血管疾病有万分大的好处。

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